Info
Ten blog rowerowy prowadzi grzzych z miasteczka Jabłonica Polska.
Mam przejechane 10428.02 kilometrów w tym 61.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 27364 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Sierpień5 - 0
- 2024, Lipiec2 - 0
- 2022, Maj5 - 0
- 2021, Październik1 - 0
- 2017, Kwiecień1 - 0
- 2016, Lipiec1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 0
- 2014, Sierpień6 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2013, Wrzesień2 - 0
- 2013, Sierpień4 - 0
- 2013, Lipiec1 - 0
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Marzec2 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 2
- 2012, Październik3 - 2
- 2012, Wrzesień13 - 26
- 2012, Sierpień12 - 8
- 2012, Lipiec12 - 13
- 2012, Czerwiec11 - 17
- 2012, Maj16 - 17
- 2012, Kwiecień7 - 10
- 2012, Marzec11 - 8
- 2012, Styczeń1 - 4
- 2011, Grudzień8 - 2
- 2011, Listopad10 - 7
- 2011, Październik8 - 1
- 2011, Wrzesień10 - 4
- 2011, Sierpień22 - 13
- 2011, Lipiec19 - 37
- 2011, Czerwiec24 - 11
- 2011, Maj18 - 27
- 2011, Kwiecień20 - 4
- 2011, Marzec4 - 3
- Aktywność Jazda na rowerze
siłownia
Poniedziałek, 19 grudnia 2011 · dodano: 21.12.2011 | Komentarze 0
1,5h
- Aktywność Jazda na rowerze
siłownia
Wtorek, 6 grudnia 2011 · dodano: 06.12.2011 | Komentarze 0
to samo co ostatnio..
- DST 22.14km
- Czas 00:48
- VAVG 27.68km/h
- VMAX 58.40km/h
- Sprzęt BH R1 Race One 105 L25D
- Aktywność Jazda na rowerze
po raz ostatni...
Wtorek, 6 grudnia 2011 · dodano: 06.12.2011 | Komentarze 2
szybko wróciłem ze szkoły, było ciepło więc wziąłem rower i jazda;)
tempo lightowe. noga po 2tyg siłowni pięknie zapodaje, na płaskim odcinku jedna spinka i na liczniku 58km/h także.. idzie;)
- Aktywność Jazda na rowerze
siłownia
Poniedziałek, 5 grudnia 2011 · dodano: 05.12.2011 | Komentarze 0
klata: 8 X 10 - 45kg
biceps hantle :4 X 20 - 10kg
biceps - gryf łamany 8 X 10 (każda partia) - 21kg
skakanka : 3 X 5 min + rozgrzewka 10min
rozpiętki : 8 X 15 - 10kg
przysiady z kulami : 4 X 20 - 35kg
idzie moc!!:)
- Aktywność Jazda na rowerze
silownia
Czwartek, 1 grudnia 2011 · dodano: 01.12.2011 | Komentarze 0
serie: skakanka, sztanga, przysiady ze sztangą, biceps, ogólnie to hardcorowo jest;)
2h!
- Aktywność Jazda na rowerze
siłownia
Środa, 30 listopada 2011 · dodano: 30.11.2011 | Komentarze 0
wszystko po trochę, głównie nogi.
1,5h
- Aktywność Jazda na rowerze
siłownia
Wtorek, 29 listopada 2011 · dodano: 29.11.2011 | Komentarze 0
skakanka, wioślarz, nogi, barki.
wszystko działa:) dziś bez jakiejś organizacji treningu, jutro pełny już plan:)
1,5h:)
- Aktywność Jazda na rowerze
kategoria B - DONE !
Wtorek, 29 listopada 2011 · dodano: 29.11.2011 | Komentarze 2
DZIĘKUJE, DOBRANOC ;)
- Aktywność Jazda na rowerze
bieganie
Piątek, 25 listopada 2011 · dodano: 25.11.2011 | Komentarze 0
dystans: 5,2 KM
czas :27min 5sek
dziś troszkę słabiej, ale coś minie w tydce trzymało.