Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi grzzych z miasteczka Jabłonica Polska. Mam przejechane 10428.02 kilometrów w tym 61.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 27.22 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 27364 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(17)

Moje rowery

BH R1 Race One 105 L25D 9814 km
Arkus Delta 605 Sport 210 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy grzzych.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • Aktywność Jazda na rowerze

bieganie

Czwartek, 24 listopada 2011 · dodano: 24.11.2011 | Komentarze 1

dziś też jeszcze lajtowo, nie chcę za bardzo przemęczać kręgosłupa.

DYSTANS : 5KM (koło Kamili na Budzyń, do latarni przy rozgałęzieniu i spowrotem) !!-wiem, że kto to czyta nic z tego nie rozumie, ale to dla mnie, jak przebiegała trasa:)!!
CZAS: 24min 46s




  • Aktywność Jazda na rowerze

no to zaczynamy workout!!

Środa, 23 listopada 2011 · dodano: 23.11.2011 | Komentarze 0

po przesunięciu się dysku w kręgosłupie i uziemieniu na kilka dni dziś postanowiłem zacząć przygotowania do sezonu 2012. miało być od poniedziałku ale szybka poprawia stanu pleców pozwoliła na bieganie;)

BIEGANIE
-dystans : 4KM
-czas : 20min 39s
(narazie lightowo bardziej, nie chciałem jeszcze przemęczać kręgosłupa)




  • Aktywność Jazda na rowerze

podsumowanie sezonu 2011

Środa, 23 listopada 2011 · dodano: 23.11.2011 | Komentarze 3

Nadszedł czas na podsumowanie sezonu 2011. Sezonu wyjątkowego w moim życiu, sezonu dziewiczego jako szosowiec. Nigdy nie zapomnę chwili pierwszego treningu..NIGDY!.
Jaki był ten sezon? Myślę, że udany. Zapał jest, coraz wzrasta, chęć jazdy jest ogromna. W tym sezonie przejechałem 4500km (napewno około 700,800km więcej na mtb, ale nie ma przy nim licznika, więc nie umieszczam tych km). Treningi może nie były jakiś bardzo obfite w kilometry, ale było to spowodowane szkołą, treningami siatkarskimi. (na rzecz rowera, ale nie tylko tego zrezygnowałem z gry w III lidze)
Średnie prędkości? Myśle, że jak na pierwszy sezon w miarę ok, ale ambicja jest na poprawienie rezultatów w przyszłym sezonie. Od poniedziałku rozpoczynam workout - to znaczy: bieganie, siłownia, trenażer, skakanka+obciążniki. Do tego może dojdzie basen. Życzenia na przyszły sezon? Przede wszystkim chcę być zdrowy, bez kotuzji.
Rower spisywał się znakomicie;) Wszystko chodzi git malina:) nawet łańcuch jest w dobrym stanie. 105 spisuje się znakomicie. bardzo chciałbym alby w przyszłym sezonie wspomógł mnie jakiś kompan w treningach, żeby czasem "złapać się koła" :) (niestety w to wątpię). Trudno, Bede radził sobie sam. Bardzo chciałbym w przyszłym roku pojechać jakiś maraton, zobaczyć ile jeszcze trzeba pracować.
osiągnięcia?;)
- najdłuższy dystans - 136km (Ulucz - Dynów)
- max speed - 77,5 (zjazd z Puław)
Także to by było na tyle;) Teraz będą wpisy nie rowerowe, (z góry sory) ale chcę sobie wszystko notować.
Życze sobie wytrwałości w treningach i POWERA!

p o z d r o w e r. :))




  • DST 25.90km
  • Czas 00:50
  • VAVG 31.08km/h
  • VMAX 60.00km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • Sprzęt BH R1 Race One 105 L25D
  • Aktywność Jazda na rowerze

Satge 127 - nowa droga

Poniedziałek, 7 listopada 2011 · dodano: 07.11.2011 | Komentarze 0

katowanie po nowej drodze;) wyjazd o 15:30 więc długo nie miałem kiedy jeździć, ale pokręciłem mocniej ten kawałek biorąc pod uwagę "halny" :D


Kategoria < 50, szosa


  • DST 55.60km
  • Czas 01:48
  • VAVG 30.89km/h
  • VMAX 62.40km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • Sprzęt BH R1 Race One 105 L25D
  • Aktywność Jazda na rowerze

Stage 126 - wio, bo ciepło

Niedziela, 6 listopada 2011 · dodano: 06.11.2011 | Komentarze 1

jak to w niedziele bywa, po obiedzie postanowiłem zakręcić dziś nieco mocniej, kończąc powoli już sezon. Było tak ciepło, że nie musiałem nawet brać kurtki. Tylko jechać. Jechało się dobrze, lecz mocno męczył i przeszkadzał wiatr. Wiał skubaniec bardzo mocno...Ale miła niespodzianka! Piękny asfalt od Wróblika do Haczowa został położony (jakieś 6km). Przejechałem ten odcinek kilka razy;) Super, naprawdę!.

już pod domkiem;D

z Barusiem:))


Kategoria > 50km, szosa


  • DST 26.82km
  • Czas 01:08
  • VAVG 23.66km/h
  • VMAX 47.00km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • Sprzęt BH R1 Race One 105 L25D
  • Aktywność Jazda na rowerze

Stage 125 - pzed obiadem

Wtorek, 1 listopada 2011 · dodano: 01.11.2011 | Komentarze 0

jak w tytule, nic specjalnego... full light;)


Kategoria < 50, szosa


  • DST 44.50km
  • Czas 01:36
  • VAVG 27.81km/h
  • VMAX 48.00km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • Podjazdy 100m
  • Sprzęt BH R1 Race One 105 L25D
  • Aktywność Jazda na rowerze

Stage 124 - niedziela

Niedziela, 30 października 2011 · dodano: 30.10.2011 | Komentarze 0

po obiedzie wyskoczyłem na trasę. Ubrałem się w kurteczkę i długie gacie, bo zimno i wio! Chciałem dziś troszkę dłużej bo pogoda ładna, no ale.. zaczęło mega wiać i wróciłem. trasa:


Kategoria szosa, < 50


  • DST 33.08km
  • Czas 01:16
  • VAVG 26.12km/h
  • VMAX 45.00km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • Sprzęt BH R1 Race One 105 L25D
  • Aktywność Jazda na rowerze

Stage 123 - ahh;)

Piątek, 28 października 2011 · dodano: 28.10.2011 | Komentarze 0

rundka po okolicy, wcześniej pogadałem z kumplem z gim i tak zleciało:)
plan był nieco inny ale już było zimno żeby kręcić dalej.;/ ale ogólnie to bardzo pozytywnie.:D . już dawno koniec jakiegoś mocniejszego tempa.


Kategoria szosa, < 50


  • DST 35.78km
  • Czas 01:18
  • VAVG 27.52km/h
  • VMAX 44.00km/h
  • Temperatura 4.0°C
  • Sprzęt BH R1 Race One 105 L25D
  • Aktywność Jazda na rowerze

Stage 122 - niedzielnie

Niedziela, 23 października 2011 · dodano: 23.10.2011 | Komentarze 0

jeden z ostatnich wypadów na szosce.. już zimno i wieje dość mocno, ale kurtka dobrze się sprawuje więc można jeszcze pokręcić delikatnie;)




  • DST 24.72km
  • Czas 00:53
  • VAVG 27.98km/h
  • VMAX 43.00km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • Sprzęt BH R1 Race One 105 L25D
  • Aktywność Jazda na rowerze

Stage 121 - rudnka

Czwartek, 20 października 2011 · dodano: 23.10.2011 | Komentarze 0

lajtowo, po okolicy.